Top Social

Menjadi Cantik, Langsing, dan Sexy dengan DIet Ala Artis Korea

February 24, 2017



Siapa sih yang tidak tau betapa cantik dan rampingnya artis korea? kali ini yubi mau membocorkan rahasia bagaiaman artis korea ini memiliki tubuh yang ramping nan sexy. tiap artis memiliki rahasia diet mereka sendiri loh!

mau tau apa ? yuk baca sampai habis artikel berikut ;)




siapa sih yang tidak tau artis cantik ini? artis satu ini memiliki cara unik dalam menjaga berat badannya. yaitu dengan olahraga ketat dan makan 6 kali sehari dalam porsi kecil. INGAT porsi kecil yaaa ? :D

dalam bidang kesehatan cara ini memang terhitung baik dan benar. selain dapat menurunkan berat badan. cara ini juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh. jadi daripada makan sekali namun porsi jumbo, lebih baik porsi kecil namun sering. terkadang kita itu merasa ingin makan bukan hanya karena lapar, tapi karena ingin mengunyah. jadi bagi kalian yang punya masalah pola makan seperti itu,  mungkin ini dapat menjadi alterntif diet yang cocok buat kalian.



Park Bom melakukan diet ketat yang disebut dengan lettuce diet atau diet selada. Ia memakan selada sebagai makanan pendamping setiap kali makan. Kalaupun ia ingin ngemil, hanya diperbolehkan ngemil selada dan minum 2 liter air sehari ditambah dengan berolahraga.

apakah kalian tau? kalau selada itu memiliki kalori rendah namun memiliki kandungan gizi yang sangat banyak. seperti, lutein, beta karoten, vitamin c, vitamin K ,vitamin A, vitami B6, asam volat likopen, kalium, dan zeaxanthin.

berikut informasi gizi beserta jumlah kalori  yang terdapat pada selada :

Informasi Gizi
Ukuran Porsi: 1 daun sedang
per porsi
Kilojoule4 kj
Kalori1 kkal
Lemak0,01 g
Lemak Jenuh0,001 g
Lemak tak Jenuh Ganda0,006 g
Lemak tak Jenuh Tunggal0,006 g
Kolesterol0 mg
Protein0,07 g
Karbohidrat0,24 g
Serat0,1 g
Gula0,14 g
Sodium1 mg
Kalium11 mg

< 1%
dari AKG*
(1 kal)
0% AKG
Rincian Kalori:
Karbohidrat (70%)
Lemak (8%)
Protein (22%)
Karbohidrat: 0,24g (70%)
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori


--------------------------------------------------------------------------

Ukuran porsi umum:

Ukuran Porsi
Kalori
1
1
2
4
8
 1 porsi (55 g)
8
 100 gram (g)
 1 (ukuran) kepala kecil
 1 (ukuran) kepala sedang (diameter 15 dialog)
109


                                              sumber 


selain itu selada juga dapat melancarkan pencernaan kalian dan mengatasi sembelit. pantas saja si cantik satu ini suka sekali dengan selada :D



Diet yang dilakukan artis cantik bernama Nicole salah satu personil Kara ini cukup unik karena mengikuti diet ala Denmark dan menjadi buah bibir karena keamanan dan hasilnya yang ampuh. Nicole Kara melakukan diet sehat selama 2 minggu berturut-turut. Dalam waktu 2 minggu ini seseorang hanya boleh mengonsumsi telur sebagai sumber protein dan sayuran. Setelah 2 minggu, kemudian 10 hari berikutnya makanan yang dikonsumsi adalah makanan yang kaya akan nutrisi untuk tubuh. Untuk nasi, anda boleh menggantinya dengan kentang yang direbus sebagai sumber karbohidrat. Jika anda merasa lapar, anda dapat mengonsumsi sayuran atau buah-buahan kesukaan anda hingga anda merasa kenyang.ia juga menghindari memasak makanan dengan cara di goreng agar menghindari penambahan kalori pada makanan yang dikonsumsinya.




siapa sih yang gak tau girlband satu ini?
mereka punya menu diet khusus loo dari senin - minggu. berikut menunya :

Senin
- Pagi: 1 potong roti panggang, 1 apel, 1 ubi.
- Siang: salad dada ayam.
- Malam: 8 tomat ceri, 1 timun.

Selasa
- Pagi: 1 potong roti panggang, susu rendah lemak.
- Siang: 1 ubi.
- Malam: 8 stroberi, 5 tomat ceri.

Rabu
- Pagi : 1 potong roti panggang, susu rendah lemak.
- Siang: 1 ubi, 5 tomat ceri.
- Malam: 5 stroberi, 1 timun.

Kamis
- Pagi: 1 roti panggang, susu rendah lemak.
- Siang: dada ayam, 8 stroberi.
- Malam: 5 tomat ceri, 1 timun.

Jumat
- Pagi: 1 roti panggang, 1 apel.
- Siang: 3 telurm 1 timun, 5 tomat ceri.
- Malam : 10 stroberi, 1 timun.

Sabtu
- Pagi: i roti panggang, susu rendah lemak.
- Siang: 1 ubi.
- Malam: 1 tahu, 3 tomat ceri.

Minggu
- Pagi: 1 roti panggang, susu rendah lemak.
- Siang: 1 ubi.
- Malam: 1 timun.


4 sehat lima sempurna banget ya? ditambah lagi dengan latihan dance hampir setiap hari. pantas saja badan mereka yahut-yahut xD


kalau diet artis yang satu ini, intinya sama saja yaitu menghitung jumlah kalori yang mereka makan. bedanya makanan yang mereka makan itu hanya makanan yang mereka bawa dari rumah. mereka menolak untuk membeli makan diluar, alasannya agar mereka yakin dengan jumlah kalori yang mereka konsumsi :D

aku pribadi suka dengan cara diet mereka, selain jumlah kalori yang kita makan sesuai keinginan kita dan teratur jumlahnya, diet mereka ini juga dapat membuat kita terhindar dari makanan berpengawet atau bahan yag berbahya, jadi kita akan lebih sehat dengan diet seperti ini.



inti dari diet mereka adalah batasan kalori 1500 Kcal/hari. 

Girlband ini menkonsumsi beberapa makanan yang terdiri dari nasi, dada ayam panggang (hanya yang dipanggang tidak digoreng), brokoli rebus, dan sayuran lainnya yang berganti-ganti sebagai sarapan pagi. Sedangkan untuk makan siang, mereka mengasuup nutrisi dari nasi, dada ayam panggang, kubis, salad paprika, dan kacang almond. Untuk makan malam, gadis-gadis ini makan ubi, telur, kubis, dan salad paprika.



Girlband Nine Muses mengungkapkan cara diet mereka yang unik dan terkenal yakni mengisi sebuah gelas dengan :

-2/3 gelas nasi dan 
-1/3 bagian dengan lauk pauk.

mereka beralasan bahwa cara diet tersebut memungkinkan mereka untuk makan hal yang berbeda dalam batasan yang sama, sehingga membantu mereka merasa puas dengan makanan tersebut dan variasi jumlah makan yang berbeda itu sangat baik untuk tubuh dan konsumsi nutrisi ketubuh juga lebih variatif, jadi kita dpaat terhindar dari mal gizi ;)



sooo? diet mana yang akan kamu coba? atau sudah kamu coba? komen di bawah ya, aku penasaran xD

Auto Post Signature

Auto Post  Signature